ATELIERS POUR ADULTES:

C’EST LA RENTRÉE !!! Reprise des ateliers  mardi 17 septembre 2019

  • En salle: Dans mon local à Cucuron.

Venez expérimenter la sophrologie en mini groupe de 5 personnes maximum. L’occasion de vivre un accompagnement presque individualisé au tarif de groupe!

Il n’y a pas de thème prédéfini pour les séances. Les propositions de pratique s’effectuent en fonction de la demande et des besoins du groupe. Comme exemple, les demandes les plus récurrentes sont la gestion du stress professionnel et/ou familial, l’épuisement, les troubles du sommeil, les douleurs, la confiance en soi. Quelque soit la demande émanant du groupe, ces ateliers sont pour chacun et à chaque séance l’occasion de s’offrir une pause ressourçante, un moment pour soi dans un cadre bienveillant 🙂

Cette année je propose un nouveau mode de fonctionnement: Une séance tous les 15 jours avec la possibilité d’enregistrer la pratique et pouvoir ainsi vous entraîner chez vous entre 2 séances.

UN MARDI SUR DEUX de 10h30 à 12h: mardis 17/09, 1/10, 15/10, 5/11, 19/11, 3/12 et 17/12.

UN JEUDI SUR DEUX de 17h à 18h30: jeudis 19/09, 3/10, 17/10, 7/11 et 21/11, 5/12 et 19/12.

Capture d’écran 2019-09-05 à 15.29.36La sophrologie s'acquiert par la pratique et un entraînement régulier. 
L'inscription aux ateliers s'effectue donc avec un engagement sur 5 séances.

Tarif: 75€.
Sur inscription :-) 

En plein air: Passionnée de marche, de nature et de plein air, je vous propose de venir découvrir et vivre la sophrologie en extérieur.

Les départs se font depuis Cucuron ou un autre village du Sud Luberon. Les informations sont transmises à chaque participant quelques jours avant la sophro-balade. Il est demandé à chacun de prévoir une tenue adaptée à la pratique de la marche, ainsi qu’un sac à dos avec une gourde et un tissus pour s’asseoir ou s’allonger si besoin.

LES DATES PRÉVUES JUSQU’À NOËL SOUS RÉSERVE DE MODIFICATION EN CAS DE MÉTÉO DÉFAVORABLE:

Les mardis 8/10, 12/11, 26/11 et 10/12. De 9h30 à 12h.

Le 1er dimanche du mois: 6/10, 3/11, 1/12. De 10h à 14h. Prévoir un pique-nique.

Capture d’écran 2019-09-05 à 16.04.13Jusqu'aux vacances de Noël:
4 mardis de 9h30 à 12h
3 dimanches de 10h à 14h

Participation: 20€

Sortie annulée en cas de très mauvais temps.

ATELIERS POUR ENFANTS à Cucuron et Pertuis

Expulser la colère, évacuer la tristesse, se remplir de joie, apprendre à communiquer dans le respect de l’autre et de nos propres besoins, travailler la concentration et le retour au calme, développer les capacités présentes mais parfois ignorées…

Tout un programme de pratique et des outils concrets pour gérer les émotions et le quotidien en famille et à l’école. Je propose une sophrologie adaptée aux enfants avec une approche ludique et dynamique.

Ateliers à Cucuron: Programme en cours de réalisation…

Un cycle de 5 ateliers pour aborder les émotions primaires, les comprendre et apprendre à mieux les gérer.

– Le premier atelier permet d’expliquer ce qu’est une émotion, son rôle, et comment la gérer. Nous parcourons donc les émotions primaires et leurs manifestations corporelles.

– Au cours des 3 suivants nous allons à la rencontre de la colère (mardi), de la tristesse (mercredi) et de la peur (jeudi). Ces 3 émotions qui s’expriment de manière assez évidente chez nos enfants! Chaque émotion sera abordée dans les détails: manifestations physiques et mentales et il sera proposé pour chacune un outil pour apprendre à la gérer.

– Le dernier atelier (vendredi) sert à poser un bilan de semaine et à intégrer le vécu de chacun afin que les outils proposés durant la semaine soient utilisés ensuite dans le quotidien.

La sophrologie étant une méthode axée sur le positif, la joie est présente lors de chaque atelier. De quoi se remplir positivement et faire le plein de belle énergie.

Capture d’écran 2019-03-20 à 19.32.50
Ateliers à Pertuis:

Le café poussette Libertea Kids, 88 rue Colbert, vous accueille autour d’un thé/café et gourmandise pendant que votre enfant expérimente la sophrologie en mini-groupe.

  • Un vendredi tous les 15 jours à 17h. De la sophrologie après l’école et en fin de semaine pour se décharger, apprendre à optimiser ses compétences et se remplir de positif. 10€ par enfant la séance d’une heure. Pour plus d’information sur la prochaine séance, cliquez sur le logo de Libertea Kids!

libertea kids

 

ATELIERS POUR ADOLESCENTS

  • La mise en place d’ateliers pour adolescents peut s’effectuer en fonction des demandes:  regroupez-vous entre parents et contactez-moi! Nous trouverons un créneau à proposer à vos jeunes!
  • Une thématique spéciale « examen » est proposé au troisième trimestre. Au programme: 6 séances pour développer la confiance en soi, optimiser les capacités, gérer le stress… Mise en place de techniques et d’outils simples afin de se projeter positivement dans la réussite des examens de fin d’année!
lycéensPréparation au Brevet des collèges et au Baccalauréat: 
cycle de 6 séances, du vendredi 3 mai au vendredi 14 juin de 18h à 19h (Possibilité d'un autre créneau en fonction des besoins et des demandes de chacun).
 
220€ le cycle en individuel
120€ le cycle en mini groupe

Pensez à réserver, les places sont limitées à 5 adolescents !
Réunion d'information: vendredi 26 avril à 18h.
Préparation BNC Bac réunion d'info

 


DOCUMENTS:

Émotions fiche d'inscription et de renseignements

fiche inscription adulte

Règles de fonctionnement